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Viver saudável e a energia do corpo

Viver saudável e a energia do corpo

O que é ter uma vida saudável para você?
Sabemos que cada um tem sua própria concepção do que é viver bem.
Entretanto, alguns pontos básicos são sempre comentados pelos especialistas quando o assunto é vida saudável, quais sejam:
– Dormir bem;
– Cuidar da alimentação;
– Praticar atividade física;
– Fazer exames rotineiros e consultas preventivas;
– Cuidar da mente, do emocional e do corpo.

Para isso, recomendamos algumas atitudes que podem te ajudar a implementar um estilo de vida mais saudável: beba mais água, prepare-se da melhor maneira para dormir bem e ter um sono reparador, tenha momentos de lazer com quem você ama para se desligar um pouco do trabalho e das preocupações do dia-a-dia.
Dentre as coisas que nos fazem bem, liberar ocitocina nos deixa em um estado de contentamento, o que é possível obter quando estamos na companhia de quem amamos.
Da mesma forma, a liberação de adrenalina, ao praticar exercício físico, faz muito bem para a saúde.
Dentre essas práticas recomendadas e sua rotina, busque implementar aquilo que melhor se adapta para você. Se, por exemplo, você não gosta de musculação e prefere yoga, inclua pequenos espaços de tempo na sua agenda para se dedicar a essa atividade que te faz bem.

Afinal, somos humanos, não somos máquinas. Precisamos cuidar do nosso templo, qual seja: o corpo!
Cuide de você. Viva bem. E conte conosco da Consultas Plus!

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